ביוץ - איך מזהים את הימים הפוריים כדי להכנס להריון

מה זה מחזור סדיר איך תדעי שהמחזור שלך נורמלי ושאת פורייה

אספתי במאמר הזה מידע שדרכו תוכלי לדעת אם המחזור שלך מוגדר כנורמלי, כדי שלא תחששי סתם,

ומצד שני - שתהיי עירנית לסימנים שדורשים בדיקת רופא כך שלא תבזבזי זמן יקר.

כשאני כותבת מחזור אני מתכוונת לחודש כולו, לזמן שמתחילת דימום הוסת ועד לוסת הבאה.

מחזור רגיל נמשך בין 24-36 יום.

הוסת היא זמן הדימום שנמשך בין 3-7 ימים.

מה זה ביוץ?

הביוץ הוא התהליך בו הביצית משתחררת מהשחלה ועוברת לשחלה בציפייה לזרע שיפרה אותה.

זהו הזמן בחודש שבו אנחנו יכולות להיכנס להריון.

הביצית חיה במשך 24 שעות ואם לא הופרתה בזמן הזה היא נספגת בגוף.

אם פספסנו את הביוץ שלנו - זה אומר שנצטרך לחכות חודש נוסף עד הביוץ הבא.

החדשות הטובות הן שלא חייבים לקיים יחסים בדיוק בביוץ,

לקראת הביוץ הגוף מפריש את נוזל צוואר הרחם, שנראה כמו חלבון של ביצה.

הנוזל הזה הוא מצע נפלא לזרעים שיכולים לחכות בו לביצית עד 5 ימים!

אלה חדשות נפלאות, כי זה אומר שניתן להכנס להריון אם מקיימים יחסים במשך חמשת הימים הפוריים האלה עד הביוץ, לא חייבים לקיים יחסים בדיוק בביוץ.

מהו מחזור סדיר?

נהוג לחשוב שמחזור אמור להיות בן 28 ימים ולהגיע באותו תאריך בכל חודש.

זו טעות.

מחזור נורמלי אורך בין 24-36 ימים.

מחזור מוגדר כמחזור לא רגיל אם הוא ארוך או קצר יותר, וגם אם יש סימנים מטרידים אחרים,

כמו דימום משתנה - בכמות, בצורה או בצבע.

ההמלצה שלי - להקשיב לגוף, אם משהו מרגיש לך לא בסדר - אל תזניחי.

אם המחזור מגיע פעם בכמה חודשים, ואם את ממש לא יכולה לצפות מתי הוא יגיע - זה נקרא מחזור לא סדיר.

במצב כזה אפשר ללכת לרופא, ולבקש שיבדוק אם את סובלת משחלות פוליציסטיות, בעיות בבלוטת התריס,

חוסר איזון של האינסולין, ייצור יתר של פרולקטין, או מנפאוזה מוקדמת.

לפעמים רופאים מציעים לקחת גלולות כדי להסדיר את המחזור,

כדאי שתדעי שזה לא באמת מסדיר את המחזור אלא יוצר אשלייה של סדירות דרך דימום שאינו וסת.

העדר ביוץ - מה הסיבות הנפוצות

יכול להיות מצב בו יש מחזור אבל אין ביוץ.

זה יכול לקרות במצבים של משקל נמוך מדי, הנקה, לקראת גיל הפסקת הוסת וגם בגיל ההתבגרות.

במצבים כאלה יכול לקחת לגוף זמן רב להתאושש כדי להעלות את רמת ההורמונים (האסטרוגן)

עד לרף שיגרום לביצית להשתחרר.

ציסטות בשחלות יכולות לגרום אף הן למחזור ללא ביוץ, למחזורים לא סדירים או מבלבלים.

ניתן לטפל בהצלחה בשחלות פוליציסטיות דרך שיטות טבעיות כמו תזונה, דיקור, שיטת אביבה, רפלקסולוגיה ועוד.

ברוב המקרים הציסטות שפירות ונעלמות מעצמן.

נמצא שיש קשר בין רמות גבוהות של אינסולין לשחלות פוליציסטיות,

כך ששינוי תזונה (הפחתה של פחמימות וסוכרים בעיקר) יכול לשפר מאוד את המצב. אם מעניין אותך ללמוד על סיבות רגשיות לאי סדירות של המחזור, תקראי כאן אחרי שימוש בגלולות למניעת הריון - לוקח זמן לגוף לחזור לעצמו ולהתאזן. יכולים להיות בתקופה הזו מחזורים ללא ביוץ.

סיבות נוספות להעדר ביוץ:

1. מחלות יכולות למנוע את הביוץ או לדחות אותו אם חלית לפני הביוץ.

2. נסיעות ארוכות משפיעות על המחזור ועל הביוץ.

הגוף חווה אותן כמתח גם אם הן נסיעות לבילוי ונופש, והמחזורים יכולים להתארך מאוד או להפסיק לגמרי עד שתחזרו הביתה.

3. פעילות גופנית מאומצת יכולה לדחות ואף למנוע ביוץ לחלוטין אם את ספורטאית מקצועית שאחוז השומן שלך בגוף נמוך במיוחד.

מצד שני, אפשר להכנס להריון גם כשלכאורה אין ביוץ ואין וסת.

הכרתי אישה שעסקה בספורט אינטנסיבי והיתה רגילה לא לקבל וסת, וככה גילתה כשהיא בהריון רק בחודש מתקדם מאוד.

מסתבר שהיה ביוץ והיא לא ידעה.

4. ירידה או עלייה במשקל משפיעים על הביוץ.

אישה צריכה שיהיו בגופה 20% שומן כדי שהביוץ יתרחש באופן קבוע.

נשים רזות מאוד, ובעיקר אם הן סובלות מאנורקסיה - מפסיקות לקבל מחזור או לבייץ מאחר והגוף לא מצליח לייצר את ההורמונים הדרושים לביוץ.

נשים שמנות מאוד עלולות אף הן להפסיק לבייץ בגלל עודף הורמונים שמשבשים את הביוץ.

5. מתח נפשי או גופני יכול לדחות את הביוץ ובמצבים קיצוניים אף למנוע אותו.

לא מדובר במתח שלפני קבלת מחזור, אלא מתח לפני הביוץ עצמו.

מתח משפיע על ההורמונים בגוף ולכן גם על הסיכוי להריון.

אם את נכנסת ללחץ בשבועיים שאחרי הביוץ אין לכך השפעה על המחזור או על ההריון העתידי.

איך אפשר לדעת מתי אני מבייצת

הביוץ קורה כשבועיים לפני הוסת, רק שאם כבר הגיעה הוסת זה לא עוזר לנו שהיה ביוץ לפני שבועיים..

מה עושים? עוקבים אחרי הוסת בכל חודש, מסמנים ביומן, או באפליקציות שיש למעקב אחרי הפוריות,

מזהים מה אורך ממוצע של מחזור ואז אפשר לצפות את הוסת הבאה ולספור שבועיים אחורה כדי לצפות את הביוץ.

האמת היא שאין צורך לדעת בדיוק מתי הביוץ אם יודעים מהם הימים הפוריים שלך, שיכולים להמשך עד 5 ימים לפני הביוץ עצמו. אם מקיימים יחסים בימים הפוריים הסיכוי להריון הוא גבוה.

איך מזהים את הימים הפוריים שלפני הביוץ

ישנם 3 סימנים ברורים, - שינוי בגובה צוואר הרחם, שינוי בחום השחר, והפשוט ביותר - נוזל צוואר הרחם, שמופיע רק בימים הפוריים ונראה כמו נוזל צמיגי שקוף (כמו חלבון של ביצה).

מדחום ביוץ

כדי למדוד את חום השחר כדאי לרכוש מדחום לביוץ, שיש בו יותר מספרה אחת אחרי הנקודה, במדחום רגיל כשתמדדי יהיה רשום למשל 36.5, במדחום ביוץ יהיה רשום 36.53, ורק ככה ניתן באמת לעקוב אחרי התנודות העדינות בחום השחר. חשוב למדוד מיד כשקמים באותה השעה בדיוק. אפשר למצוא מדחומי ביוץ בכל בית מרקחת ופארם, הם עולים סביב 50 ש"ח, ולמי שיש סבלנות לחכות אפשר גם להזמין באינטרנט מעלי אקספרס בסכום מגוחך של 2$ בערך. למי שרוצה להכיר עומק את הסימנים, אני ממליצה בחום על הספר "שיטת המודעות לפוריות", השגתי הנחה של 10% לכל מי שרוכשת דרך האתר שלי. יש גם מדריכות בארץ שמלמדות את השיטה הזו בקבוצות קטנות. האפשרויות הנוספות שאני פחות מתחברת אליהן הן מעקב זקיקים דרך קופת חולים, או ערכות ביוץ, שרוב הנשים שפגשתי לא ממש הסתדרו איתן. אני פחות אוהבת את האפשרויות האלה כי הן לא מעודדות הקשבה לגוף, הן יוצרות תלות במישהו/משהו חיצוני שיקבע אם יש או אין ביוץ, ואני פחות סומכת עליהן.

ערכות ביוץ

אם כבר לרכוש ערכות ביוץ, הבנתי ממטופלות שלי שבבתי המרקחת של קופות החולים אפשר למצוא אותן במחיר זול משמעותית מאשר בבתי המרקחת הרגילים. ואגב, גם בדיקות הריון.

אני מאמינה שכל אחת יכולה להרגיש מתי היא פוריה עם קצת הקשבה לגוף.

עם זאת, אם הלב שלך מכוון אותך למעקב זקיקים בקופת חולים - לכי על זה. הלב קובע ויודע מה נכון לך.

אפליקציות למעקב ביוץ

אחת הדרכים לנבא את הביוץ היא דרך שימוש באפליקציות של מעקב ביוץ,

אפשר למצוא שפע של אפליקציות כאלה אם רושמים במילות חיפוש - יומן וסת, מעקב וסת, יומן פוריות.

הרעיון הוא לסמן את ימי המחזור, ולעקוב אחרי סימני הפוריות במהלך החודש,

אם את בוחרת למדוד חום השחר יש אפשרות לרשום באפליקציה בכל בוקר את חום השחר

וכך לזהות בצורה די ברורה כשמתקרבים לביוץ, ומתי עברנו אותו.

תמצאי לך את האפליקציה שנוחה לך,

אין לי המלצה מיוחדת וזה תחום שכל הזמן יש בו עוד אפשרויות.

שימי לב לא להפוך את מעקב הביוץ לפרוייקט, זה אמור להיות נעים ולעזור,

לא להלחיץ או להכביד. זה לא שיעורי בית.

אם את מרגישה התנגדות למעקב הזה, עדיף למצוא דרך אחרת

מאשר לעקוב בתחושה קשה ועצבים או לחץ.

עוד סימנים נפוצים לביוץ

חשק מיני מוגבר, התכווצות או דקירות באיזור השחלות, כאבי ראש (למי שסובלת מכאבי ראש לפני מחזור). אם את דתיה, כדאי במיוחד לשים לב שהביוץ לא נופל בתוך הימים של הנידה, זה נקרא עקרות הלכתית. יש לכך פתרונות טבעיים ורפואיים.

בעיות רפואיות שמשפיעות על הביוץ

אם ידוע לך שאת סובלת מבעיות בבלוטת התריס, שחלות פוליציסטיות, ייצור יתר של פרולקטין או מנפאוזה מוקדמת -

את צריכה לפנות לרופא. אלו בעיות שיכולות לפגוע בביוץ, ניתן לטפל בהן.

גם סוכרת יכולה לשבש ולהפריע לכניסה להריון מאחר ומדובר במערכת ההורמונלית שאחראית גם לאיזון הסוכר.

אם את סובלת מסוכרת או טרום סוכרת אני ממליצה לפני הכניסה להריון למצוא את הדרך שלך לאזן את עצמך. כאן יש את הדרך שאני ממליצה עליה לאיזון סוכר. אם הכל בסדר, המחזור סדיר, את מזהה את הביוץ ומקיימת יחסים סביב הזמן הזה, ולפני שאת מתחילה בדיקות -

שילחי את בן הזוג שלך לבדיקת זרע.

זו בדיקה פשוטה ולא חודרנית, שיכולה לחסוך הרבה זמן, כסף סבל וכאב לכולם.

אם יש בעיה בזרע, דעי שיש דרכים רבות לשפר את פוריות גבר, ועדיף לזהות שיש צורך בפעולה מאשר להמנע מבדיקה ולבזבז זמן על נסיונות סרק. אם כבר גיליתם שיש בעית זרע, לחצי כאן כדי ללמוד עוד על זרע חלש ואיך לחזק את הגבר שלך. אם הכל בסדר ועדיין ההריון מתעכב, אולי הבעיה היא לא פיזית אלא במקום אחר, ממליצה לך לקרוא את המאמר 7 סיבות לבעיות פוריות לא מוסברות אם עדיין לא נרשמת כדי לקבל את הסרטונים והמאמרים שלי בהם אני מסבירה על הסיבות שמעבר, אלה שאף רופא לא יספר לך עליהן, - את מוזמנת להרשם כאן. אם כבר נרשמת - במיילים הבאים שלי אספר את הסיפור האישי שלי, איך נכנסתי אני להריון ומה הצליח לי.